Inspiratie

Functioneel trainen. Wat is het eigenlijk? Het is in ieder geval een breed begrip geworden. Bij Vitco denken we niet in spiergroepen, omdat je bij geen enkele oefening en/of dagelijkse beweging één spiergroep traint of gebruikt. Misschien denk je bij een biceps curl ‘ik train toch echt alleen mijn biceps’. Je traint de biceps, maar ook de onderarmen, alle kleine spieren in je handen en wat dacht je alle spieren die ervoor zorgen dat jij rechtop en stil kan blijven staan! Bij Vitco vinden we het belangrijk dat alles evenredig én goed getraind wordt. Daarom Deze 5 bewegingen oftewel beweegcomponenten staan in onderstaande video’s centraal. Ze zijn gericht op bewegingen uit het dagelijks leven namelijk:

  • Duwen wat je kunt trainen door b.v. een push up
  • Trekken wat je kunt trainen door b.v. en barbell row
  • Stappen wat je kunt trainen door de lunges
  • Hurken wat je kunt trainen door een squat
  • Heupstrekken wat je kunt trainen door een deadlift